Tips Saat Di Toilet Umum

Jika kita pergi ke tempat umum, mall ataupun pasar, pastinya kita menemui toilet umum disana. Beberapa orang mungkin memikirkan betapa joroknya toilet umum. Akan tetapi tetap ada banyak orang yang menggunakan toilet umum tersebut.

Pastinya kita tidak pernah tau siapa yang menggunakan toilet umum dan seberapa bersihnya toilet tersebut. Nah kalian bisa melihat tips dibawah ini.

1. Pastikan selalu membawa atau membeli tisu saat akan menggunakan toilet umum.
2. Jangan meletakkan barang-barang di lantai toilet.
3. Sebisa mungkin, jangan menyentuh benda-benda yang ada di toilet umum.
4. Jika terdapat toilet duduk dan toilet jongkok, lebaih baik memilih toilet jongkok.
5. Jika menggunakan kloset duduk, lap dengan tisu terlebih dahulu dudukan toilet sampai kering.
6. Tutup toilet duduk, kemudian flush toilet duduk untuk membersihkan toilet dari kotoran yang menjadi tempat tinggal bateri. Jangan lupa gunakan tissue saat hendak menekan tombolnya.
7. Lapisi dudukan toilet dengan pelapis dudukan toilet, jika tidak ada kita bisa menggunakan tisu untuk pelapisnya.
8. Jika tersedia air dalam bak pada toilet, sebaiknya jangan digunakan. Gunakan air yang mengalir agar lebih bersih dan terhindar dari bakteri.
9. Setelah selesai, tutup kembali toilet duduk dan flush dengan menggunakan tisu. Jangan flush toilet duduk dalam keadaan terbuka, karena kuman-kuman dan bakteri yang ada dalam toilet dapat keluar dan masuk ke dalam tubuh.
10. Jangan lupa mencuci tangan dengan menggunakan sabun. Kemudian keringkan tangan dengan menggunakan tisu setelah selesai mencuci tangan.
11. Yang terakhir, jika membawa cairan pencuci tangan, dapat digunakan setelah mencuci tangan. 

Dengan tips diatas, kita bisa lebih terhindar dari bakteri dan juga dapat meminimalkan sentuhan di dalam toilet umum.

Cokelat

Coklat ataupun cokelat panas merupakan minuman dan makanan yang sangat nikmat di lidah semua orang. Dalam waktu tertentu jika kalian mengkonsumsi cokelat, dapat menghasilkan manfaat juga lho.

 

Pada saat pagi hari kalian mengkonsumsi cokelat, kalian akan merasakan senang. Karena seperti yang kita ketahui, cokelat itu akan memberikan efek senang. Sehingga saat ingin melakukan akifitas, kalian akan semangat.

Saat keadaan hati sedang sedih, mengkonsumsi cokelat panas ataupun cokelat biasa juga sangat baik. Kandungan phenylethylamine yang ada pada cokelat dapat memberikan efek senang di dalam pikiran yang pada akhirnya akan menghasilkan perasaan senang dan perbaikan suasana hati.

Kemudian saat sedang lelah dan jenuh akibat aktifitas seharian, kalian bisa beristirahat sejenak dari aktifitas dan merilekskan diri dengan mengkonsumsi cokelat panas ataupun cokelat biasa. Karena kadungan phenylethylamine juga mampu membuat perasaan lebih rileks.

Dan yang rerakhir adalah manfaat ckelat untuk memberikan ide. Saat keadaan tertekan, pastinya sangat sulit untuk mendapatkan ide kreatif. Dengan mengkonsumsi cokelat, otak dapat membantu meningkatkan kerja otak.

Musik & Kepribadian Seseorang

Musik pastiya sudah tidak asing lagi ya dalam keseharian kita. Dari anak-anak kecil sampai orang dewasa pun rata-rata menyukai musik. Tenyata musik yang kita dengar sehari-hari ini bisa mempengaruhi kepribadian kita lho. Alunan musik memang terbukti secara ilmiah dapat mempengaruhi mood atau emosi seseorang. Dengan mendengarkan irama musik tertentu, seseorang bisa merasa gembira, optimistis atau malah sedih. Contohnya, jika si A sedang sedih lalu mendengarkan musik yang sedih pula, maka dia akan menangis sebagai tanda luapan emosinya.

Nah sekarang saya akan menjelaskan tentang kepribadian seseorang dari musik yang di dengarkan.

1. Yang pertama adalah kategori musik lembut yaitu pop, jazz dan keroncong. Orang-orang yang mendengarkan musik lembut biasanya selalu berhati-hati dalam menghadapi masalah, memiliki kepatuhan yang tinggi, tidak gampang marah, tidak suka memancing kekacauan dan kemudian cenderung lebih sabar dan tabah.
2. Yang kedua adalah kategori musik sedang yaitu alternatif, R&B, hiphop dan dangdut. Para penikmat musik ini, biasanya menganggap ringan masalah yang datang tetapi jika masalah yang dihadapi tidak kunjung selesai maka akan sangat merasa kebingungan, memiliki kepatuhan yang rendah, tidak suka diatur, lebih menyukai kebebasan berekspresi dan bergaya sesuai kemauan, tidak menyukai hal-hal yang ribet, suka menjauh dari hal-hal yang memungkinkan memancing kekacauan dan dalam keadaan tertekan dapat bersikap agresif.
3. Yang ketiga adalah kategori musik keras yaitu rock dan metal. Orang-orang dalam kategori ini biasanya ingin segera menyelesaikan masalah yang ada, sehingga terkesan sangat terburu-buru, sangat mudah terpancing emosinya, sedikit bengal dan sulit diatur, kurang berpikir panjang, suka melibatkan diri dalam situasi yang memungkinkan memancing kekacauan dan suka memberontak pada keadaan yang tidak disukai.
4. Yang terakhir adalah kategori orang-orang yang tidak menyukai musik. Berbeda dengan ketiga kategori sebelumnya, orang-orang yang tidak menyukai musik biasanya tenang dalam menghadapi masalah, jarang marah dan tidak memiliki banyak ekspresi untuk mengungkapkan suasana hatinya

Musik yang lembut akan merangsang kerja otak lebih baik lho dibandingkan dengan musik yang keras. Coba saja sebelum ujian kalian dengarkan musik klasik. ;D
Semoga bermanfaat :)

Cara Mengatasi Nyeri Saat Haid

Selamat malam :D
Sekarang saya akan membicarakan tentang rasa nyeri saat haid.

 

Haid atau bisa disebut juga menstruasi merupakan tamu bulanan yang selalu menghampiri para wanita. Dan beberapa wanita pasti merasakan yang namanya nyeri saat haid. Biasanya rasa nyeri teletak pada bagian bawah perut. Terkadang rasa nyerinya menjadi sangat berlebihan. Ada banyak wanita yang bahkan sangat terganggu akan rasa nyeri ini, apalagi saat sekolah, kuliah ataupun sedang bekerja.

Nah, sekarang saya mau berbagi tips nih tentang cara mengatasi nyeri saat haid.

1. Mengkonsumsi minuman yang hangat atau sedikit panas.
2. Menkonsumsi air jahe.
3. Mengkonsumsi jus nanas.
4. Menkonsumsi lidah buaya 3x sehari.
5. Berbaring dan rileks kan tubuh dengan menarik nafas panjang kemudian dikeluarkan perlahan.
6. Letakkan kaki ke tembok saat berbaringagar lebih tinggi dari jantung dan perut.
7. Berbaring miring sambil menekuk lutut ke arah perut.
8. Mengompres perut dengan air hangat dengan menggunakan handuk atau alat pengompres.
9. Memijat bagian bawah perut dengan perlahan dan memberikan minyak kayu putih agar terasa hangat di perut.
10. Mandi dengan air hangat.
11. Konsumsi jamu kunyit asam.
12. Jauhi minuman berkafein seperti kopi.
13. Memperbanyak asupan vitamin B6, kalsium dan magnesium.
14. Istirahat total.

Sekian tips dari saya, semoga bermanfaat.. ^_^

Efek Kurang Tidur

Terkadang kita suka merasakan kurang tidur di malam hari karena berbagai macam alasan, dan tentunya hal tersebut akan membuat kita mengantuk dan lelah. Rasa ngantuk dan lelah memang sudah menjadi hal yang wajar.
Alasan kurangnya waktu tidur sendiri bisa disebabkan karena stress, medis dan lain sebagainya. Tapi tahukah kalian kalau kurang tidur dapat memberikan efek negatif?  

Efek Fisikal
Kurang tidur yang terjadi secara terus menerus akan memberikan efek negatifbagi tubuh kita saat melakukan kinerjanya sehari-hari. Mereka yang merasakan hal ini akan merasa ngantuk atau lelah. Kemampuan otak untuk berkonsentrasi atau fokus pada suatu hal akan berkurang dan ketahanan tubuh akan menurun yang dimana akan menyebabkan datangnya penyakit-penyakit lain seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Menaikkan Berat Badan
Kurang tidur yang berarti tidur malam akan berakibat dapat menaikkan berat badan kalian. Hal ini disebabkan karena kalian akan lebih cepat lapar dan tergoda untuk memakan sesuatu. Pada saat tidak tidur, metabolisme tubuh akan lebih tinggi dan hal itu akan membuat cepat lapar. Walaupun metabolisme tubuh tinggi, kalian tidak menjadi lebih kurus karena kalian akan tergoda untuk mencari makanan.

Memperburuk Kinerja Tubuh
Kurang tidur akan memberikan rasa lelah dan kurangnya daya tahan tubuh. Tetapi pada kenyataanya, kurang tidur dapat menyebabkan dampak negatif yang lebih buruk daripada yang di bayangkan.
Kita bergantung pada tubuh kita untuk secara kontan menghasilkan protein yang dibutuhkan untuk menggantikan beban yang telah dilakukan jaringan di dalam tubuh kita. Tetapi pada saat kita kurang tidur, hal ini akan menyebabkan berbagai dampak kepada metabolisme, radang, daya tahan dan stres. Tentunya hal itu akan menyebabkan tubuh kita kurang efektif dalam menghasilkan protein.

Efek Emosional
Kurang tidur juga berdampak pada emosional. Kurang tidur selama beberapa malam akan membuat seseorang menjadi sensitif dan gampang marah.

Penyakit
Yang terakhir, kurang tidur akan mengakibatkan menurunnya kesehatan tubuh. Dan yang sangat buruk adalah dapat menimbulkan penyakit-penyakit, antara lain adalah penyakit jantung, diabetes dan lain sebagainya.

Jagalah pola hidup yang sehat dengan tidur minimal 7 jam setiap malamnya agar tubuh menjadi sehat dan bugar. :D