Selamat malam :D
Sekarang saya akan membicarakan tentang rasa nyeri saat haid.
Haid atau bisa disebut juga menstruasi merupakan tamu bulanan yang selalu menghampiri para wanita. Dan beberapa wanita pasti merasakan yang namanya nyeri saat haid. Biasanya rasa nyeri teletak pada bagian bawah perut. Terkadang rasa nyerinya menjadi sangat berlebihan. Ada banyak wanita yang bahkan sangat terganggu akan rasa nyeri ini, apalagi saat sekolah, kuliah ataupun sedang bekerja.
Nah, sekarang saya mau berbagi tips nih tentang cara mengatasi nyeri saat haid.
Sekarang saya akan membicarakan tentang rasa nyeri saat haid.
Nah, sekarang saya mau berbagi tips nih tentang cara mengatasi nyeri saat haid.
- Mengkonsumsi minuman yang hangat atau sedikit panas.
- Menkonsumsi air jahe.
- Mengkonsumsi jus nanas.
- Menkonsumsi lidah buaya 3x sehari.
- Berbaring dan rileks kan tubuh dengan menarik nafas panjang kemudian dikeluarkan perlahan.
- Letakkan kaki ke tembok saat berbaringagar lebih tinggi dari jantung dan perut.
- Berbaring miring sambil menekuk lutut ke arah perut.
- Mengompres perut dengan air hangat dengan menggunakan handuk atau alat pengompres.
- Memijat bagian bawah perut dengan perlahan dan memberikan minyak kayu putih agar terasa hangat di perut.
- Mandi dengan air hangat.
- Konsumsi jamu kunyit asam.
- Jauhi minuman berkafein seperti kopi.
- Memperbanyak asupan vitamin B6, kalsium dan magnesium.
- Istirahat total.
